Травы помогают, но они не безвредны. Чтобы не навредить себе, важно понимать простые правила: знать состав, дозировку и возможные противопоказания. Ниже — практичные советы, которые реально защитят ваше здоровье при использовании фитопрепаратов.
Первое — читайте этикетку. На упаковке должны быть указаны латинское или русское название растения, дозировка, форма (настой, экстракт, настойка), срок годности и противопоказания. Если на пачке только «травяной сбор» и ничего конкретного — лучше отказаться.
Второе — остерегайтесь взаимодействий с лекарствами. Есть хорошо известные примеры: зверобой снижает действие гормональных контрацептивов и некоторых антидепрессантов; солодка (лакрица) может вызывать повышение давления и понижать калий, это опасно при приёме диуретиков и сердечных препаратах; кava связана с риском повреждения печени; комфри (Symphytum) содержит алкалоиды, вредные для печени — внутреннее применение не рекомендуется. Если вы на постоянной терапии (антикоагулянты, гипотензивные, антидепрессанты, противодиабетические), обязательно спросите врача или фармацевта перед приёмом трав.
Третье — группы риска. Дети, беременные и кормящие женщины, пожилые и люди с хроническими заболеваниями должны особенно осторожно относиться к фитопрепаратам. Многие растения, безопасные для взрослого, противопоказаны беременным или маленьким детям.
Покупайте у проверенных производителей и в аптеках. Обращайте внимание на:
Избегайте сомнительных «сборов» и билдеров, где перечислено больше десяти растений без объяснения доз и взаимодействий.
Начинайте с минимальной рекомендуемой дозы и короткого курса. Если через неделю нет улучшения — не увеличивайте дозу самостоятельно, обратитесь к врачу. Перед первым приёмом сделайте пробу на аллергию: небольшая доза и наблюдение 24–48 часов.
Записывайте, какие травы и в каких дозах вы принимаете, чтобы при визите к врачу можно было быстро сопоставить симптомы и препараты. Немедленно прекратите приём при сильной сыпи, затруднённом дыхании, выраженной слабости, потере сознания или резком ухудшении самочувствия.
Храните препараты в сухом тёмном месте, отдельно от еды и в недоступном для детей месте. Не используйте просроченные или плохо пахнущие сборы.
Если сомневаетесь — спросите фармацевта или врача. Сообщайте о побочных эффектах производителю или в регуляторные органы. Так вы не только защитите себя, но и поможете другим.
Безопасность фитопрепаратов — это простые привычки: внимательное чтение этикеток, осторожность при сочетании с лекарствами и консультация специалиста при хронических заболеваниях.
